Néhány éve jutottam el ahhoz a mérföldkőhöz, amikor először futottam le egy félmaratont, ráadásul rendes bemelegítés nélkül. A mindennapi nagyvárosi, illetve agglomerációs problémákba ütköztem. Nem indult. a kocsim, dugóba kerültem, és a startpisztoly dördülésére értem oda a versenyre. Gondoltam, úgyis 21 kilométert fogok futni, minek kezdjem bemelegítéssel. Ráadásul a késés sem támogatta a melegítés elvégzését, […]
Sokan kérdezték tőlem korábban: “a kompressziós zokni mire jó?” Repüléshez kell? Futáshoz? Munkához? Vagy csak egy újabb marketing csoda , amit le akarnak nyomni a torkunkon? Mint azok a fogyást ígérő eszközök, amik használata mellett tovább eheted nasit, bámulhatod a tévét a kanapén ülve, és még le is fogyasztanak… Na persze, de ez nem ilyen. […]
Teljes útmutató azoknak, akik többet akarnak mint egy sima pulóvert Néhány éve egy novemberi hétvégén elhatároztam, hogy felmászom a Kékesre, mert utoljára osztálykiránduláson jártam arrafelé. Tipikus őszi nap volt, nem feltéltlenül novemberi időjárással, ugyanis jeges szél fújt, és mínusz öt fokig kúszott le a hőmérő higanyszála. Emlékeszem, ott voltam a parkolóban a nagy döntés előtt […]
Miért lett ennyire népszerű a Givova melegítő szett? Ha rendszeresen mozogsz, vagy egyszerűen csak kényelmes, stílusos ruhát keresel a mindennapokra, biztos te is találkoztál már a Givova melegítő szett kifejezéssel. Nekem személy szerint az első találkozásom a Givova szettekkel egy barátomnál történt. Egy hétvégi fociedzésre vitte magával, és rögtön feltűnt, mennyire kényelmes és jól szabott az anyag. […]
Ha mostanában sokat hallottál a barefoot cipő kezdőknek témáról, és kíváncsi vagy, hogy mi a csodát jelent ez az egész, akkor jó helyen jársz! Ma egyszerűen, és tökéletesen érthetően elmagyarázom neked, hogy mit is takar ez a kifejezés, hogyan kezdheted el használni ezeket a cipőket, és mire számíthatsz. Spoiler alert: “nem fogsz egyik napról a […]
Tapasztalatból tudod, hogy egy gyors hőmérsékletesésnél a helyes sorrend megmentheti a napot: alkalmazd az 5 réteg elvet – kezdve a thermo aláöltözet (merinó 150–200 g/m²), bázis- és szigetelőrétegeken át a könnyű pehelykabátig, majd a víz- és szélálló héj; így -15 –15 °C között is kényelmes hőérzeted marad. Túrázás tervezésekor mindig legyen nálad egy réteg, amit […]
