Havi Archívumok: március 2026

Bemelegítés gyakorlatok, amik megváltoztatták a futásaimat

Néhány éve jutottam el ahhoz a mérföldkőhöz, amikor először futottam le egy félmaratont, ráadásul rendes bemelegítés nélkül. A mindennapi nagyvárosi, illetve agglomerációs problémákba ütköztem. Nem indult. a kocsim, dugóba kerültem, és a startpisztoly dördülésére értem oda a versenyre. Gondoltam, úgyis 21 kilométert fogok futni, minek kezdjem bemelegítéssel. Ráadásul a késés sem támogatta a melegítés elvégzését, […]